1. Я бы не назвал себя легкомысленным человеком. Большую часть времени я абсолютно серьезен.
2. Иногда мне кажется, что жизнь — в конечном счете довольно бессмысленная штука.
3. Я частенько без особых причин просыпаюсь в подавленном настроении, причем даже тогда, когда за окном солнышко и поют птицы.
4. Замечаю за собой, что не могу отогнать мрачные мысли, а радость окружающих вызывает сильное раздражение.
5. Иногда мне так скучно и тоскливо, что аж физически становится плохо.
6. Меня легко довести до слез или близкого к ним состояния.
7. Часто мучаюсь тем, что что-то не так сказал или сделал.
8. Чувствую себя разбитым, хотя вроде не от чего было уставать.
- От 11 баллов и выше. Вы находитесь в самом эпицентре депрессии. Неплохо бы посетить психотерапевта.
- От 6 до 10 баллов. Депрессуха уже стоит за вашей спиной и примеривается, как бы побольнее ударить. Но у вас еще есть шансы удрать от нее без посторонней помощи.
- До 5 баллов. У вас крепкая психика! Пожалуй, вам под силу достойно пережить и более сильные потрясения, нежели сезонные колебания настроения. Так что, если на работу идти не хочется, не пытайтесь списывать это на «депрессию». Вы просто ленитесь.
Показное счастье опасно для здоровья?
Американские психологи признали: изображать, что у тебя все отлично, и постоянно улыбаться вредно для здоровья. На конференции американской ассоциации психологов специалисты раскритиковали так называемую «тиранию позитивного отношения» — принудительный оптимизм, исповедуемый бизнес-менеджерами. Человек должен иметь право и возможность почувствовать себя плохо. «Ура-оптимистический» тип поведения может привести к затяжному стрессу и как следствие к депрессии.
Мужчинам вредно скандалить
Германские ученые из Берлинского университета выявили, что бурные скандалы с криком и битьем посуды у женщин снимают стресс и снижают у них риск преждевременной смерти от инфарктов и инсультов. Мужчинам же в этом плане не повезло. У них внешние проявления агрессивности ухудшают самочувствие и повышают вероятность таких заболеваний:
на 20% увеличивается риск инфаркта миокарда;
на 30% — сердечных аритмий, в том числе опасных видов тахикардии;
на 10% — образования тромбов.
ЦИФРЫ
100% людей испытывают острый стресс как минимум раз в полгода.
60% — не реже раза в месяц.
25% — каждую неделю.
10% — пребывают в таком состоянии практически постоянно.
Комсомольская правда
Елена Ионова