Вас не понимают близкие и вам кажется, что вы в тупике? Выход есть!
В метро в ожидании поезда мне нравится выхватывать из толпы красивые лица. Сначала мое внимание привлек ее инструмент в футляре, потом взгляд. Девочка с ангельскими чертами смотрела на рельсы. Она стояла почти у кромки и неотрывно смотрела вниз. Аккуратно приблизившись, я выбрала удобную позицию, чтобы успеть схватить ее за рюкзачок за спиной, если… Свет из тоннеля. Поезд. Словно завороженная, моя попутчица медленно отклонилась в сторону платформы.
В вагоне я села рядом: «Ты молодец! Наверняка у тебя впереди самая главная несочиненная мелодия и несыгранный концерт. А то, что ты задаешь себе вопрос: быть или не быть? — как раз говорит о твоей творческой натуре. Но сыграть или написать главное произведение в жизни не удастся, если душа не научится любить, страдать и преодолевать препятствия. Только переплавленный жизненный опыт зазвучит в тебе по-особенному». И тогда ее лицо расцвело улыбкой…
Диагноз — расстройство адаптации
Кто, когда и как часто выбирает ответ «не быть» и совершает попытку, которую осуждают все религии мира? Елена Валентиновна Навицкая, зав. психотерапевтическим отделением городского клинического психоневрологического детского диспансера, отвечает:
— Статистика выделяет несколько групп риска: молодой возраст, 19—25 лет, где пусковой фактор — проблемы личного характера, взаимоотношения с родителями, любимыми. Кризис середины жизни: люди от 31 до 37 подводят предварительные итоги, анализируют, что сумели сделать. Иногда амбиции и завышенные ожидания не позволяют позитивно оценить достигнутое. Но наибольший процент суицидов отмечается среди людей пожилого возраста — во всем мире, независимо от экономического благосостояния страны. Еще одна группа риска — обладатели тяжелых психических расстройств.
Моя попутчица из метро в перечисленные группы не входит. Что же толкает подростков к решению «не быть»?
— 80 процентов подростков, совершающих суициды, — условно здоровые люди. Диагноз, который ставит им врач, — расстройство адаптации, — продолжает Елена Навицкая.
Родители на приеме рассказывают врачу о дочери-подростке: «Утром она плачет, потом смеется, потом куда-то побежала, вернулась мрачнее тучи…» Совсем как неустойчивая весенняя погода. Если у человека заниженная самооценка и изначально негативное отношение к жизни, он ожидает, что его будут все обижать, и находит подтверждение этому, то может отреагировать депрессией или даже суицидальными мыслями.
Самооценка зависит от значимых людей. Мама может сколько угодно доказывать, что девочка красавица, а какая-то одноклассница скажет: «Ты толстая»… И реакция ребенка может быть совершенно неадекватной. Гипертрофированная реакция — часто «месть» со стороны обиженного, попытка вызвать пристальное внимание к своей персоне. Хорошо, если взрослые обладают информацией о ранимой психической натуре подростка и могут сгладить эффект от показавшихся тому обидными слов.
Первые обиды, первые разочарования, когда начинающий взрослеть ребенок понимает, что взрослые не идеал, часто являются для него катастрофой. Он еще не приобрел уверенность в себе. Ему только предстоит понять, что мы не совершенны, что родители не боги, что иногда в педагоги попадают люди с непростым характером. И здесь помощь родных бесценна.
— Дети и подростки, которые поступали к нам после неудачной попытки уйти из жизни, чаще всего в качестве причины называли нарушение взаимоотношений с родителями, — говорит Елена Навицкая.
Станут ли они обдумывать гамлетовский вопрос, зависит от многих факторов. В первую очередь, как прошли его первые годы жизни — от года до трех лет. Чаще совершают суицидальные попытки те, кто был неожиданно разлучен с матерью именно в этом возрасте. Семья — мощная основа, которая дает нам жизнестойкость. Или снижает ее, если в семье были хронически больные, требующие постоянного ухода, больные алкоголизмом или с эмоциональными расстройствами, родители находились в разводе, ребенок пережил внезапную потерю родителей, дурной пример — кто-то из родственников или близких знакомых покончил с собой.
— Часто, когда на прием попадают подростки, — продолжает Елена Валентиновна, — видно, что у матери тоже есть нерешенные проблемы. В тот момент, когда ребенку особенно нужна поддержка со стороны семьи, родители не в состоянии ее дать в силу собственного плохого эмоционального состояния. Тот ребенок, у которого больше поддержки, который чувствует себя любимым и нужным, лучше справляется со стрессом. У него больше ресурсов для адаптации в любой ситуации.
Но если, по вашему мнению, у вас есть предпосылки, чтобы попасть в число тех, кто может свести счеты с жизнью, вовсе не обязательно, что вы станете это делать. В жизни гораздо больше вариантов решения разных задач.
Выход — рядом
Англичане в метро заменили табличку «Выхода нет» на «Выход рядом», и статистика тут же отразила снижение количества самоубийств. Задача любого общества — помочь людям, которых мучает гамлетовский вопрос. В Беларуси врачи-психотерапевты постоянно выступают перед сотрудниками правоохранительных органов, педагогами, родителями, психологами школ, врачами поликлиник. В диспансере проводятся семинары по профилактике суицидального поведения у детей и подростков для тех, кто работает с этой возрастной категорией.
Вам кажется, что вы в тупике? Вас не понимают близкие? Не можете найти контакт с собственным ребенком? Однозначно, хуже не станет, если поговорите по душам с психологом. А вдруг вместе вы увидите, что выход — рядом.
Разобраться, где именно это «рядом», помогут квалифицированные специалисты. Можно получить анонимную консультацию психотерапевтов и психологов, которые работают на базе детских поликлиник и в диспансере. Права потребителей психиатрической и психологической помощи защищены законом. В нем есть положение о конфиденциальности и добровольности обращения — о том, что вы обратились к психотерапевту или психиатру, другие сведения в поликлинику не поступят.
Ольга ПАВЛЮЧЕНКО.
Психологи советуют
Чтобы контролировать стресс и уменьшить его неблагоприятное воздействие на организм, необходимо:
изменить ситуацию, вызывающую стресс, или свое отношение к ней;
уменьшить нагрузку, связанную с работой, учебой, чтобы к вечеру усталость была менее выраженной;
увеличить время для занятий любимым делом, прогулок на свежем воздухе, общению с интересными людьми, посещению увлекательных мероприятий;
уделить внимание водным процедурам, которые приводят к ощущениям телесного комфорта;
следить, чтобы было достаточное количество сна и пищи, физической нагрузки;
научиться настраивать себя на положительный исход событий. Не стесняйтесь много раз в день повторять себе: «Все будет хорошо»;
вспомнить трудные жизненные ситуации, из которых удалось выйти победителем;
думать о том, что для многих людей «черная полоса» в жизни стала взлетной полосой к успеху.