Летнее веселье потихоньку потухает, и настает время накрыться теплым пледом, обхватить руками чашку горячего чая и достать хорошую книгу. Меньше всего вам хочется при этом обложиться грудой носовых платков и чувствовать, как ваше здоровье вас покидает, поднимается температура и разгорается боль в голове. Встретьте осень без надоедливого насморка с помощью советов опытного терапевта.
Что же вы можете предпринять, чтобы увеличить шансы наслаждаться золотой осенью полным силы и здоровья, стойким к морю вирусов вокруг вас? Ниже приведены семь советов о том, как повысить иммунитет и защитить себя и свою семью от грядущего насморка и других признаков простуды.
1. Применяйте пробиотики. Легкодоступные в ближайшем магазине здоровой пищи, эти добавки усиливают защитную систему вашего организма. Каждое утро перед тем, как направиться к двери, примите одну-две капсулы пробиотиков – это простой и быстрый способ профилактики простуды и гриппа.
2. От одного до трех раз в день выпивайте стакан воды, в котором разведена чайная ложка органического яблочного уксуса. Уксус убивает бактерии, которые являются причиной болезней, среди них и насморка. Он также известен тем, что дает общее ощущение прибавившейся энергии и благополучия.
3. Ешьте чеснок. Будучи естественным антибиотиком, этот часто избегаемый продукт имеет ни с чем не сравнимую медицинскую ценность, способную держать вдали от вас не только вампиров, но и болезни. Организм не вырабатывает иммунитет к чесноку так, как это случается с коммерческими антибиотиками, поэтому вы можете пользоваться его полезными свойствами постоянно.
4. Принимайте хорошие поливитамины.Обеспечьте свой организм всеми боеприпасами, которые понадобятся ему для борьбы с наступающими микробами. Учитывая уровень загрязнения среды, мы должны сделать все возможное, чтобы ему помочь.
5. Выбирайте здоровую пищу. Насыщайте организм сбалансированной пищей с тем, чтобы укрепить иммунную систему и помочь ей функционировать надлежащим образом. Будьте внимательны к своему телу, и оно ответит вам тем же.
6. Мойте руки как можно чаще.Осенью микробы неистовствуют, и чистота является залогом здоровья. Вы никогда не знаете, какие болезни ждут вас на дверных ручках и при касании денег. Держите бутылочку дезинфицирующего лосьона в сумке или кармане, и еще одну – в машине.
7. Отдыхайте. Ложитесь спать пораньше и давайте организму требующийся ему отдых. Это не только укрепит вашу иммунную систему и защитит вас от насморка, но и даст вам энергию, необходимую для совершения маленьких подвигов днем.
Следуя этим советам, вы сможете пройти сезон гриппа и простуды, не подхватив даже легкого насморка. Хорошей вам осени!