Зимняя депрессия. Делимся секретами, как поднять настроение

Подавленное настроение, усталость, сонливость, раздражительность, тяга к сладкому – скорее всего, у вас сезонное расстройство, депрессия – повод всерьез задуматься о своем психическом здоровье.

Мария Бунчикова, психолог:
Часто у людей зимой может наблюдаться депрессивное состояние. Может понижаться настроение, нет положительных эмоций. Состояние апатии, пониженной самооценки может наблюдаться. Также такое состояние людей может влиять и на их когнитивные способности, то есть уменьшается объем памяти, концентрация внимания.

Если вы наблюдаете у себя подобные симптомы, это не повод уходить в себя и закрываться от внешнего мира. Побалуйте себя хорошим массажем, походом в СПА или бассейн, прогуляйтесь в хорошую погоду по старинным улочкам города, медитируйте и больше общайтесь с близкими.

Источник https://ctv.by

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:  Создать своего цифрового двойника: как 3D-технологии меняют нашу жизнь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *